Warum das Suchen von Bestätigung nicht wirklich Eitelkeit ist
Es geht selten darum, bewundert werden zu wollen — häufiger geht es darum, dem eigenen Urteil nicht vollständig zu vertrauen, sodass du das Urteil an die Reaktion einer anderen Person auslagerst, was sich sicherer anfühlt, als allein zu entscheiden und falsch zu liegen.
Wie du unterscheidest, ob du Feedback willst oder Zustimmung brauchst
Input zu wollen, um etwas zu verbessern, ist nützlich; die Reaktion einer anderen Person zu brauchen, bevor du dich mit dem, was du bereits getan oder entschieden hast, wohlfühlen kannst, ist das Signal, dass Zustimmung zu einer Voraussetzung geworden ist, nicht nur zu etwas Angenehmem.
Warum sie nie ganz zufriedenstellt, selbst wenn du sie bekommst
Von außen erhaltene Bestätigung übersetzt sich nicht in ein stabiles Vertrauen in dein eigenes Urteil — sie funktioniert wie ein vorübergehendes Pflaster, weshalb das Bedürfnis bei der nächsten Entscheidung wieder auftaucht, statt dauerhaftes Selbstvertrauen aufzubauen.
Was das tatsächlich aufbaut, wofür Bestätigung nur ein Ersatz ist
Vertrauen in dein eigenes Urteil wächst meist, wenn du Entscheidungen triffst und mit dem Ergebnis sitzt, ohne vorher um Zustimmung zu fragen, selbst bei geringem Risiko — die Fähigkeit wird durch das Unbehagen aufgebaut, nicht dadurch, es zu vermeiden.
Wenn das Bedürfnis nach Bestätigung mit einem breiteren Muster verbunden ist, bei dem sich deine Gefühle oder Bedürfnisse nur zählen, wenn jemand anderes sie bestätigt, lohnt es sich, das mit einer Therapeutin oder einem Therapeuten zu erkunden — es reicht oft weiter zurück als die unmittelbare Gewohnheit.
Bestätigung zu wollen ist universell; was du eigentlich beweisen willst und wem, ist persönlich. Wenn du das für dich selbst zurückverfolgen willst, statt nur das Muster zu erkennen, ist das die Art von Arbeit, die sich lohnt, in OLENRI durchzugehen. So funktioniert es →