Pourquoi c'est facile à manquer, même pour celui qui l'a vécu
Quand les besoins physiques étaient satisfaits et que rien de dramatique n'est arrivé, il est courant de supposer que l'enfance allait 'bien' — la négligence émotionnelle a tendance à se cacher précisément parce qu'elle se définit par l'absence, pas par un incident que quelqu'un se rappellerait clairement comme étant mauvais.
Le schéma adulte de ne pas savoir ce qu'on ressent
Un effet secondaire courant est une véritable difficulté à identifier ses propres émotions sur le moment, non pas parce qu'on les évite, mais parce que personne ne vous a constamment aidé à nommer et traiter les sentiments quand cette compétence se construisait.
Pourquoi demander du soutien peut sembler démesurément difficile
Si les besoins n'ont pas été satisfaits de façon fiable tôt dans la vie, demander du soutien émotionnel en tant qu'adulte peut déclencher un niveau de malaise ou de honte disproportionné par rapport à la demande réelle — parce que l'ancienne attente était que demander ne fonctionnerait pas de toute façon.
Ce qui commence vraiment à réparer ça, en pratique
Nommer délibérément les émotions au moment où elles surviennent, et s'exercer à demander de petites quantités de soutien dans des situations à faible enjeu, tend à reconstruire cette compétence progressivement — c'est plus proche de réentraîner un muscle que de résoudre un seul souvenir.
Ceci décrit un manque de développement, pas un blâme dirigé vers des parents spécifiques, qui ont peut-être fait de leur mieux avec leurs propres limites — comprendre ce schéma concerne vos réactions d'aujourd'hui, pas assigner une faute à voix haute.
C'est une chose de reconnaître la forme de ce qui manquait. C'en est une autre de remarquer, dès maintenant, lesquelles de vos réactions d'aujourd'hui fonctionnent encore à partir de cette ancienne absence. Nommez ce vide, avec OLENRI