中年危机:如果你想改变生活该怎么办

具体弄清楚这种感觉真正的驱动因素

「我想改变我的生活」太宽泛,无法直接采取行动。是职业、婚姻、你的健康、时间正在流逝的感觉,还是在父母或养家者这些角色之外身份的丧失?每一个都指向不同的下一步。模糊的版本让你卡住;具体的版本给你一个起点。

不要把炸毁一切的冲动和改变真实事物的冲动混淆

突然、戏剧化的举动——放弃一切、突然离开——有时能解决一个真实的问题,但有时只是一种快速感觉到控制感的方式,而没有真正解决背后的问题。在采取戏剧化的一步之前,问问在真正的根源上做一个较小、更有针对性的改变,是否能解决大部分的压力。往往可以。

对死亡的觉知是信息,不只是恐惧

在中年出现的一部分东西,是一种更尖锐、更真实的时间有限的感觉——令人不安,但也是真正有用的信息。它可以澄清你现在真正在意的是什么,剥去那些以前看起来重要的东西。让它为真实的优先事项提供信息,而不只是制造推动你做出草率决定的恐慌。

在决定需要改变一切之前,先做一个真实的改变

选出造成最大压力的那个领域,在那里做一个真实、具体的改变——不是象征性的姿态,而是真正的转变。看看这能释放整体感觉中的多少,然后再假设你生活的整个结构都需要被拆解。往往「危机」比它从内部感觉到的更局限。