高機能不安：ちゃんとして見えるのに、ぎりぎりで踏ん張っているとき

有能さが、不安をほぼ完全に覆い隠してしまう理由

不安が、目に見えるパニックではなく、念入りすぎる準備、頑張りすぎ、何度も確認するといった形で現れるため、周囲には「真面目な人」としか映りません。そのため、「大丈夫？」と声をかけてもらうべき人ほど、いちばん聞かれにくいということが起こります。

「忙しいだけ」で片づけられてしまう体のサイン

疲れているのに眠れない、重要でない会議の前に胸が締めつけられる、気持ちと向き合わずに済むようにいつも動き続けていたり刺激を求めていたりする。こうしたサインは、不安が隠れ蓑にしている仕事のせいで、「ただ忙しい人だから」と片づけられてしまいがちです。

頑張り屋さんほど陥りやすい理由

成果を出すことは、不安なエネルギーをすぐに、確実に和らげてくれます。一つ終われば、ざわつきが少しの間静まるからです。こうして不安と達成が互いを強め合う循環ができあがり、外から見ると、まるで向上心のように映ります。

「リラックスしよう」だけではない、本当に助けになること

不安の正体は、やることが多すぎることではなく、ベースにある状態です。そのため、リラクゼーションだけでは届きにくいものです。忙しい日々の副産物としてではなく、それ自体として向き合うこと、多くの場合は専門家とともに取り組むことのほうが助けになりやすいです。

これは自分で下す診断ではありません。やることリストが空になっても、心の奥の不安がほとんど晴れないのであれば、専門家に伝えてみる価値のあるパターンです。