हाई-फंक्शनिंग एंग्ज़ायटी: जब आप ठीक दिखते हैं, पर अंदर से बस किसी तरह खुद को संभाले होते हैं

काबिलियत इसे लगभग पूरी तरह क्यों छिपा लेती है

इसमें एंग्ज़ायटी घबराहट के रूप में नहीं दिखती। वह ज़रूरत से ज़्यादा तैयारी, ज़रूरत से ज़्यादा मेहनत और बार-बार चेक करने के रूप में दिखती है। दूसरों को यह लगन लगती है। इसलिए जिन्हें सबसे ज़्यादा 'तुम ठीक तो हो?' सुनने की ज़रूरत होती है, उनसे यह पूछने का ख़याल अक्सर किसी को आता ही नहीं।

वे शारीरिक संकेत जिन्हें 'बस काम बहुत है' कहकर टाल दिया जाता है

थकान के बावजूद नींद न आना, मामूली मीटिंग से पहले सीने में जकड़न, उस एहसास के साथ चुपचाप बैठने से बचने के लिए लगातार कुछ करते रहना या कुछ न कुछ देखते-सुनते रहना। इन्हें अक्सर 'मैं तो बिज़ी इंसान हूँ' कहकर निपटा दिया जाता है, जबकि यह एंग्ज़ायटी होती है जिसने व्यस्तता का बहाना ओढ़ रखा है।

हाई अचीवर्स में यह ज़्यादा क्यों पाई जाती है

कामयाबी बेचैन ऊर्जा से तेज़ और भरोसेमंद राहत देती है। एक काम पूरा होते ही शोर थोड़ी देर के लिए थम जाता है। इस तरह एंग्ज़ायटी और कामयाबी एक-दूसरे को बढ़ाती रहती हैं, और बाहर से यह चक्र बिल्कुल महत्वाकांक्षा जैसा दिखता है।

'बस रिलैक्स करो' से अलग, असल में क्या मदद करता है

सिर्फ़ रिलैक्सेशन की तकनीकें इस पर शायद ही असर करती हैं, क्योंकि समस्या यह नहीं कि आपके पास बहुत काम है। यह एक बेसलाइन अवस्था है। इसे व्यस्त शेड्यूल का साइड-इफ़ेक्ट मानने के बजाय एक अलग चीज़ मानकर सुलझाना ज़्यादा काम आता है, और इसके लिए अक्सर थेरेपिस्ट की मदद फ़ायदेमंद होती है।

यह ऐसा डायग्नोसिस नहीं है जो आप खुद को दे दें। अगर टू-डू लिस्ट खाली होने पर भी अंदर का डर शायद ही कभी हटता हो, तो यह ऐसा पैटर्न है जिसके बारे में किसी प्रोफ़ेशनल से बात करना ठीक रहेगा।