Apego seguro: cómodo con la cercanía y bien con la distancia
Las personas con apego seguro generalmente se sienten cómodas dependiendo de otros y siendo dependidas, no entran en pánico ante la distancia normal, y suelen comunicar sus necesidades directamente en lugar de mediante pruebas o retirada.
Apego ansioso: necesitar reafirmación y leer la distancia como peligro
El apego ansioso tiende a leer el espacio normal — una respuesta lenta, un estado de ánimo más callado — como una señal de que algo está mal, y a menudo viene con un fuerte impulso de buscar reafirmación, a veces más de lo que una pareja puede dar de forma constante.
Apego evitativo: cómodo solo e incómodo con demasiada cercanía
El apego evitativo suele valorar mucho la independencia y puede experimentar demasiada cercanía emocional o demanda de reafirmación como presión, lo que a menudo lleva a alejarse justo cuando una relación empieza a pedir más.
Apego desorganizado: querer cercanía y temerla al mismo tiempo
El apego desorganizado (ansioso-evitativo) combina el impulso ansioso hacia la cercanía con el instinto evitativo de protegerse de ella, lo que puede parecer alternar entre buscar y alejarse dentro de la misma relación.
El estilo de apego no es una sentencia fija — es un patrón formado por la experiencia, y la investigación muestra consistentemente que puede cambiar con el tiempo, especialmente a través de relaciones (incluidas las terapéuticas) que se comportan de forma distinta a lo que predice el patrón original.
Leer sobre los cuatro tipos te da las categorías. Reconocer qué momentos concretos en tus propias relaciones son el patrón hablando, en lugar de la situación real presente, es la parte más difícil y más útil — y es lo que OLENRI está pensado para ayudarte a separar. Ver cómo funciona →