关系中的四骑士，以及为什么蔑视最要命

批评 vs. 合理的抱怨

抱怨会指出一个具体的行为及其影响。批评则攻击人格——“你从来只想着自己”而不是“你忘了这件事，我很难受”——从行为转向人格的这个转变，正是它具有腐蚀性的原因。

为什么蔑视是独一档的存在

蔑视传递的是厌恶和居高临下，不只是沮丧——因为它直接攻击对方的自我价值感，这正是研究者发现的、预测一段关系是否会结束的最强单一信号。

辩护是对前两者的回应

一旦批评或蔑视出现，辩护——义正辞严地反击，或扮演无辜的受害者——往往会随之而来，它会阻断本来可能发生的真正修复，如果双方能保持好奇心的话。

Stonewalling 作为最后一个阶段

等到 stonewalling 变成默认反应时，双方通常已经对“对话能改变什么”不抱希望了——这正是为什么它往往出现在关系衰退的后期，而不是开始阶段。

偶尔出现这些模式并不是重点——每对伴侣有时都会陷入其中。真正重要的是，它们是否已经变成面对冲突的默认反应，以及有没有真正的修复尝试和欣赏在抵消它们。