反应性虐待：当反应被当作证据，用来对付被激怒的那个人

为什么这种套路从外面很难看出来

单独一段某人大喊大叫的片段，单看起来就足以让人确信——它几乎从不包括之前那一整个小时悄无声息、精心计算的激怒,而那恰恰是这套手段所依赖的不对称性。

为什么它对被激怒的人如此有效

被逼到最后才做出反应，然后却因为这个反应而不是激怒本身而受到责备,这种感觉极度令人迷失方向——它会让你怀疑自己对实际发生的事情的记忆，即便你当时就在场。

把它和一次正常争吵区分开来的模式

正常的冲突通常会有大致的对等性——双方都会升级一点点。而这种模式显示的是，在许多独立事件中，一个人始终保持冷静并不断激怒对方，而另一个人始终是最终失控的那个人。

当你认清这一点时，真正有帮助的做法

把前因记录下来，而不只是你做出反应的那个瞬间，并把这个模式告诉一个治疗师，或是一个能看到整个事情经过的可信的外部人士，而不是孤立地重新审视某一个单独事件，往往才能把这件事看清楚。

这并不是说不管怎样被激怒，任何反应都是可以被原谅的——重点是要认清一种具体、反复出现的套路，这种套路里的激怒正是精心设计出来、专门为了制造一个之后可以被当作武器使用的反应。