你正处在一段单方面关系中的迹象

为什么它很少感觉像一种明显的失衡

大多数单方面的关系,在日常生活里并不会让人感觉戏剧化地不公平 — 它们的感觉更像是,你只是天生地、自然而然地成了那个做计划、先联系,以及去迁就的人,这可能感觉像是你的性格,而不是一种值得被质疑的模式。

比情绪更快揭示这种失衡的那个问题

问问最近几次的对话、计划,或冲突之后的和解是谁先开始的,通常比你当下的感觉更能说明问题 — 关于谁先迈出第一步的这种模式,比某一个糟糕的星期更难被解释过去。

为什么'他们只是最近很忙'可能悄悄变成永久的解释

一个短期内合理的借口,可能会无限期地变成默认的答案,这让一种真实的模式,能够藏在一个听起来像是暂时的理由背后 — 关键的信号在于,这个借口是否会随着时间更新,还是只是被反复重复使用。

在决定这意味着什么之前,真正该检验的东西

在得出结论之前,看看这种失衡是否体现在好几种不同类型的付出上会有帮助 — 时间、情绪支持、记住对你重要的事情 — 而不是只体现在一种上,因为单独一个不平衡的领域,是一个更常见、也更容易解决的问题。

这里描述的是一种关系模式,不是对某段具体关系的判决 — 如果你在很多方面都持续地认出了这一点,伴侣治疗师或个人治疗师都可以帮你清楚地想清楚该怎么处理它。