एकतरफ़ा रिश्ते के संकेत

यह साफ़ असंतुलन जैसा क्यों नहीं लगता

ज़्यादातर एकतरफ़ा रिश्ते रोज़ के हिसाब से बहुत अन्यायपूर्ण नहीं लगते। बस ऐसा लगता है कि प्लान बनाना, हाल-चाल पूछना और खुद को एडजस्ट करना आपका स्वाभाविक काम है, जो आपके स्वभाव जैसा लगता है, कोई ऐसा पैटर्न नहीं जिस पर सवाल उठाया जाए।

वो सवाल जो मूड से ज़्यादा जल्दी असंतुलन दिखा देता है

यह पूछना कि पिछली कई बातचीत, प्लान, या झगड़े के बाद सुलह की पहल किसने की थी, उस पल में आप कैसा महसूस कर रहे हैं उससे ज़्यादा कुछ बता देता है। किसने पहले संपर्क किया, यह पैटर्न एक बुरे हफ़्ते से ज़्यादा मुश्किल से टाला जा सकता है।

"वो बस बिज़ी हैं" चुपचाप हमेशा का जवाब कैसे बन जाता है

थोड़े समय के लिए जो वजह ठीक थी, वह अनिश्चित काल तक का डिफ़ॉल्ट जवाब बन सकती है। इससे एक असली पैटर्न किसी अस्थायी लगने वाली वजह के पीछे छिप जाता है। पहचान यह है कि समय बीतने के साथ वजह बदलती है, या बस वही दोहराई जाती है।

कोई नतीजा निकालने से पहले असल में क्या जाँचें

किसी नतीजे पर पहुँचने से पहले यह देखना मददगार होता है कि असंतुलन कई तरह की कोशिशों में दिखता है या नहीं: समय देना, भावनात्मक सहारा, आपके लिए ज़रूरी बातें याद रखना। सिर्फ़ एक में नहीं, क्योंकि सिर्फ़ एक पहलू में असंतुलन ज़्यादा आम है और उसे सुलझाना भी ज़्यादा आसान है।

यह रिश्तों के एक पैटर्न के बारे में है, किसी ख़ास रिश्ते पर फ़ैसला नहीं। अगर आप इसे कई पहलुओं में लगातार पहचानते हैं, तो कोई कपल थेरेपिस्ट या इंडिविजुअल थेरेपिस्ट इस पर साफ़ तरीके से सोचने में आपकी मदद कर सकता है कि आगे क्या करना है।