一方通行の関係になっているサイン

明らかな不均衡として感じられにくい理由

一方通行の関係の多くは、日々の中で劇的に不公平だと感じるわけではありません。自分が自然と計画を立て、連絡を取り、合わせる役になっているだけのように思えて、疑うべきパターンではなく、自分の性格のように見えてしまうのです。

気分よりも早く不均衡を教えてくれる問い

直近の会話、予定、ケンカの後の仲直りを、誰から切り出したか。それを思い返すと、その時の気持ちよりも多くのことが分かります。誰から連絡しているかというパターンは、たまたま悪かった一週間よりも、ごまかしにくいからです。

「忙しいだけ」が、いつの間にか永続的な言い訳になる

短い期間なら筋の通った理由も、いつの間にか、いつまでも使われる答えになることがあります。本物のパターンが、一時的に聞こえる理由の陰に隠れてしまうのです。見分けるには、その理由が時間とともに更新されているか、同じものが使い回されているかを見てみてください。

結論を出す前に確かめておきたいこと

結論を出す前に、不均衡が複数の種類の努力、たとえば時間、気持ちの支え、あなたにとって大切なことを覚えていてくれること、にまたがって見られるかどうかを確かめてみましょう。ひとつの面だけの偏りなら、よくあることで、改善もしやすいからです。

ここで述べているのは関係のパターンであり、特定の関係についての判断ではありません。多くの面で一貫して当てはまると感じるなら、カップルセラピストや個人のセラピストと一緒に、どうするかを落ち着いて考えることができます。