Leere ist meist Taubheit, nicht Abwesenheit
Sie bedeutet selten, dass emotional gar nichts los ist — meist bedeutet sie, dass mehrere Dinge gleichzeitig passieren und zusammen stummgeschaltet werden, so wie es einfacher ist, überall die Lautstärke runterzudrehen, als jeden Ton einzeln zu sortieren.
Was diese Art von Abflachung meist auslöst
Sie folgt häufig auf eine Phase anhaltenden Stresses, einen unverarbeiteten Verlust oder eine lange Strecke von Enttäuschung, die nie ein echtes Ventil bekam — die Reaktion des Kopfes auf zu viel, zu lange, ist oft, das Fühlen ganz abzustellen, statt es voll zu fühlen.
Warum 'fühl einfach deine Gefühle' hier nicht hilft
Leere wird nicht dadurch gelöst, dass du dich stärker bemühst zu fühlen — genau das ist oft schon überlastet. Meist hilft es, den Druck zu senken, jetzt sofort etwas Bestimmtes fühlen zu müssen, und stattdessen kleine, risikoarme Erfahrungen wieder einzuführen.
Wie das Fühlen zurückkommt
Es kommt meist ungleichmäßig zurück — ein Aufblitzen von Ärger, eine Welle Traurigkeit aus dem Nichts — bevor es vollständig zurückkommt. Diese Blitze sind Zeichen, dass die Taubheit nachlässt, nicht Zeichen, dass etwas Neues falsch ist.
Wenn die Leere schon Wochen anhält, mit Interessenverlust an fast allem einhergeht oder Gedanken enthält, nicht weitermachen zu wollen, sprich bitte direkt mit einer Fachperson für psychische Gesundheit — das kann ein Zeichen von Depression sein, nicht nur emotionale Überlastung.
Wenn du nicht weißt, was hinter der Leere steckt, kann OLENRI dir helfen herauszufinden, wo sie eigentlich angefangen hat. So funktioniert es →