为什么我会感到空虚？这种麻木到底是关于什么

空虚通常是麻木，不是没有

它很少意味着你在情感上什么都没有发生——更常见的情况是好几件事同时在发生，并被一并调成静音，就像把所有声音的音量都调低，比分辨出每一种声音要容易得多。

通常是什么触发这种扬平化

它通常出现在一段持续的压力期、一次没有被处理的失去，或一段从未真正得到出口的漫长失望之后——大脑对太多、太久的反应，往往是完全停止感受，而不是完全地去感受。

为什么'去感受你的感觉'在这里没有用

空虚不会因为你更努力地去感受就得到解决——那往往就是已经超载的部分。通常有用的做法，是降低此刻必须感受到某种具体情绪的压力，换个方式重新引入一些小而低风险的体验。

感觉是怎么开始回来的

它通常会不均匀地回来——一闪而过的烦躁，一阵甸地而来的悲伤——然后才会完全回来。这些闪现是麻木在消退的信号，而不是又有什么新问题的信号。

如果这种空虚已经持续了好几周，伴随对几乎所有事情失去兴趣，或者出现不想继续下去的想法，请直接和心理健康专业人士谈谈——这可能是抑郁的信号，而不只是情感超载。