لماذا أشعر بالفراغ؟ ما حقيقة هذا التبلّد

الفراغ غالبًا تبلّد لا غياب

نادرًا ما يعني أنه ليس في داخلك شيء على الصعيد العاطفي، بل غالبًا أن عدة مشاعر تحدث معًا وتُكتم معًا، كأن خفض الصوت على كل شيء أيسر من تمييز كل صوت على حدة.

ما الذي يثير هذا التسطّح عادةً

يأتي عادةً بعد فترة ضغط متواصل، أو فقد لم تتم معالجته، أو مرحلة طويلة من الخيبة لم تجد متنفسًا حقيقيًا. وردّ العقل على الكثير لمدة طويلة غالبًا أن يتوقف عن تسجيل الشعور أصلًا بدل أن يعيشه كاملًا.

لماذا لا تنفع عبارة «فقط اشعر بمشاعرك» هنا

الفراغ لا يُحلّ بمحاولة الشعور بجهد أكبر، فهذا غالبًا ما أُرهق أصلًا. الأنفع عادةً تخفيف الضغط لتشعر بشيء معيّن الآن، وإعادة إدخال تجارب صغيرة منخفضة الرهان بدلًا من ذلك.

كيف يبدأ الشعور بالعودة

يعود عادةً بشكل متفاوت، كوميض انزعاج أو موجة حزن من حيث لا تدري، قبل أن يعود كاملًا. هذه الومضات علامات على انحسار التبلّد، لا على أن خطبًا جديدًا قد وقع.

إن استمر الفراغ أسابيع، أو صاحبه فقدان الاهتمام بكل شيء تقريبًا، أو راودتك أفكار بعدم الرغبة في الاستمرار، فيرجى التحدث مباشرةً إلى مختص في الصحة النفسية، فقد يكون ذلك علامة على الاكتئاب لا مجرد إرهاق عاطفي.