माता-पिता के साथ गिल्ट सबसे जल्दी क्यों आता है
बचपन से आज्ञाकारी और एहसानमंद रहने की सीख बहुत गहरी बैठी होती है। इसलिए माता-पिता के साथ बाउंड्री बनाते ही, बाउंड्री के असर करने से भी पहले, यह डर आ सकता है कि कहीं आप "एहसानफ़रामोश" तो नहीं हो रहे, कि उन्होंने जो कुछ किया उसकी कद्र ही नहीं की।
बाउंड्री और रिश्ता तोड़ देने में फ़र्क़
बाउंड्री एक चलते हुए रिश्ते के भीतर किसी ख़ास व्यवहार पर लगाई गई सीमा है। इसका मतलब बातचीत बंद कर देना नहीं है, हालाँकि जिन माता-पिता को ना सुनने की आदत नहीं होती, वे अक्सर इसे ठुकराया जाना समझ बैठते हैं।
जब वे पलटकर दबाव डालें तो बाउंड्री पर कैसे टिके रहें (शुरू में अक्सर वे डालेंगे ही)
पहले से तय कर लीजिए कि आप क्या कहेंगे, और बहस बढ़ाए या ज़्यादा सफ़ाई दिए बिना वही शांत बात दोहराते रहिए। यह एक बड़ी नाटकीय बातचीत से बेहतर काम करता है जो सब कुछ एक बार में निपटाना चाहती है।
जब जवाब में गिल्ट आए या "हमने तुम्हारे लिए क्या-क्या नहीं किया" सुनना पड़े
उस तरीक़े को सीधे बहस किए बिना बस नाम दे दीजिए: "मैं आपकी बात समझता/समझती हूँ, और फिर भी यही बाउंड्री रहेगी।" इससे आप इस जाल में नहीं फँसते कि सीमा रखने के लिए पहले अपनी कीमत साबित करनी पड़े।
यह बात एक चलते हुए रिश्ते के भीतर सीमाओं की है, आपके माता-पिता को इंसान के तौर पर परखने की नहीं। अगर रिश्ते में असली दुर्व्यवहार शामिल है, तो वह एक अलग और ज़्यादा गंभीर बात है, और पारिवारिक रिश्तों में अनुभवी थेरेपिस्ट उसे सुरक्षित तरीक़े से संभालने में आपकी मदद कर सकते हैं।
आम तरीक़ा समझना काम आता है। पर वह एक ख़ास बाउंड्री जिसे आप सोचते तो रहते हैं पर अब तक सेट नहीं कर पाए, उसे नाम देना ज़्यादा मुश्किल है और ज़्यादा काम का भी। OLENRI में उस बाउंड्री को नाम दीजिए