対象恒常性：目に見えなくても、愛はそこにあると信じること

相手の行動の問題ではない理由

ここで必要になるのは、自分自身を落ち着かせ、「愛されている」という安定したイメージを心の中に持ち続ける力です。目の前で何が起きているかに左右されないこの力は、相手に絶えず証明を求めるものではありません。

難しさはどこから来るのか

幼い頃の関係で、愛情が一定していなかったり、条件つきだったりした場合があります。たとえば、ある振る舞いをしたときだけ向けられる愛情や、罰として取り上げられる愛情です。そうした経験があると、土台となる信頼が十分に育たず、大人になってからの関係にも同じ警戒心が持ち込まれることがあります。

この力が足りないときに起こること

たった一度の気まずい会話で、関係のすべてが終わったように感じることがあります。安心させてもらっても効果は短く、すぐに疑いが戻ってきます。どんな種類の距離も、どの関係にもある自然なことではなく、見捨てられたサインとして受け取られてしまいます。

ゆっくりと育まれていくもの

衝突や距離を経験し、それでも関係が続いていくのを何度も体験すること。それが、つらい瞬間があっても愛は消えないという、心の中の裏づけになっていきます。この力は、言葉による安心だけではなく、積み重ねによって育まれるものです。

これは、パートナーからの本当の放置や一貫性のなさを我慢しようという話ではありません。ふだんの距離を最悪の事態として受け取らないという、内面のスキルについての話です。本当に頼れない相手を受け入れることとは、別のものです。