客体恒常性：在看不见爱的时候，依然相信它还在那里

为什么这其实并不真的关于对方的行为

这里要填补的那个缺口，其实是内在的——是一种能够安抚自己、并保持一种被爱的稳定自我形象的能力，无论当下实际发生了什么，而不是要求对方不断地去证明这一点。

这种困难通常来自哪里

在早期的关系中,如果情感是反复无常或有条件的——只有在你以某种方式表现时才会出现，或者作为惩罚被收回——可能会让这种底层的信任没有得到充分发展，以至于成年后的关系也继承了同样的警觉。

它缺失时会是什么样子

一次糟糕的对话可能感觉像是整段关系的终结，安慰只能起短暂的作用,疑虑之后就又回来了，而任何形式的距离都被解读为被抛弃，而不是任何一段关系中都会出现的寻常情况。

它真正是如何一点点建立起来的

反复经历冲突或距离，然后确认这段关系撑过去了,这才真正建立起那种内在的证据——证明爱不会因为当下很艰难就消失——这是靠反复出现的经历来建立的，不只是靠安慰。

这不是说要去容忍伴侣真正的忽视或反复无常——这是关于一种内在的能力，不去把寻常的距离灾难化，而这和接受真正的不可靠完全是两件事。