间歇性强化：为什么无法预测的爱如此难以放手

为什么不可预测性在机制上比可靠性更有力

当你无法预测下一个美好时刻什么时候到来，那些可能促成它的行为——查看手机、更加努力、保持希望——会不断被强化，因为你从来没有完全学会“这不管用”，只学会了它有时候管用。

为什么这会被误认为是化学反应

由此产生的期待和释然的循环，会制造出真实的生理性起伏，这些起伏可能感觉像是强烈的激情——但由不确定性制造出的强烈感，和一种安全、合拍的连接，完全不是一回事。

为什么相比之下可靠的伴侣会显得“无聊”

一个始终温暖的伴侣，去掉了曾经推动那些高潮时刻的不确定性，这一开始确实可能感觉像是强度的下降——这通常是对那种不可预测模式的戒断反应，并不是真的缺少了什么的信号。

打破这个循环的方法

留意到那些美好的时刻被用来为忍受糟糕的时刻找理由——而不是去评估这段关系在时间长河里真实的、平均的体验——往往才能把这种牵引力打断足够长的时间，让你清楚地看到这个模式。

无论对方的意图如何，这个机制的运作方式都是一样的——有些伴侣是在无意间、通过自己的反复无常制造出了间歇性强化，而不是作为一种有意识的手段。无论哪种情况，它对你造成的影响都是一样的，而对这种影响做出反应是合理的。