रिलेशनशिप एंग्ज़ायटी: सब कुछ ठीक होने पर भी यह क्यों उभर आती है

रिश्ता बेहतर होने पर यह और तेज़ क्यों हो जाती है

सुनने में उलटा लगता है, लेकिन रिलेशनशिप एंग्ज़ायटी अक्सर तभी बढ़ती है जब रिश्ता अच्छा चलने लगता है, क्योंकि गहरी होती नज़दीकी के साथ खोने का डर भी बढ़ जाता है। यह चिंता किसी रेड फ़्लैग पर रिएक्ट नहीं कर रही होती, बल्कि इस पर कि अब खोने के लिए कितना कुछ है।

बार-बार भरोसा माँगने का चक्र, जो इसे चलाता रहता है

पार्टनर से बार-बार उनकी भावनाओं की पुष्टि माँगने से चिंता कुछ मिनटों के लिए शांत हो जाती है, लेकिन जल्द ही उसे फिर से 'खुराक' चाहिए होती है। धीरे-धीरे दोनों लोग रिश्ते को ऐसी चीज़ मानने लगते हैं जिसे लगातार सबूत देना पड़ता है, बजाय इसके कि वह बस सहज रूप से चलता रहे।

कैसे पहचानें कि यह एंग्ज़ायटी है या सच में कोई रेड फ़्लैग

एंग्ज़ायटी आम तौर पर सामान्य होती है और आप जिसके भी साथ हों, कई रिश्तों में आपके साथ चलती है। रेड फ़्लैग इस खास इंसान के असल व्यवहार से जुड़ा होता है। फ़र्क पहचानने का तरीका यह है कि यह चिंता इस रिश्ते से पहले भी थी, या सीधे उसके किसी काम की प्रतिक्रिया है।

समय के साथ यह असल में कैसे कम होती है

हर चिंता को उसी पल सुलझाने की कोशिश करने की जगह, बिना तुरंत भरोसा माँगे अनिश्चितता के साथ बैठने का अभ्यास करना, भले थोड़ी देर के लिए ही, इसे सहने की ताकत बढ़ाता है। ठीक वैसे ही जैसे दूसरी तरह की एंग्ज़ायटी में धीरे-धीरे उसका सामना करने से फ़र्क पड़ता है।

यह एंग्ज़ायटी के एक आम पैटर्न को समझाता है, किसी खास रिश्ते पर कोई फ़ैसला नहीं सुनाता। अगर एंग्ज़ायटी बहुत तेज़ हो, हर वक़्त बनी रहे, या किसी पुराने विश्वासघात या जुड़ाव के घाव से जुड़ी हो, तो थेरेपिस्ट इसकी जड़ तक पहुँचने में पार्टनर के दिलासे से कहीं ज़्यादा मदद कर सकता है।