关系焦虑：即使一切顺利，为什么它仍会出现

为什么情况变好时它反而常常变得更强烈

反直觉的是，关系焦虑常常正好在关系开始变好时加剧，因为日益加深的亲密关系提高了潜在损失的风险——焦虑回应的不是某个危险信号，它回应的是现在有多少东西可能失去。

维持它的寻求安慰循环

反复要求伴侣确认感情可以让焦虑平静几分钟，但通常很快又需要重新'喂养'，这慢慢训练双方把这段关系当成需要不断证明的东西，而不是可以单纯存在的东西。

如何判断这是焦虑还是真正的危险信号

焦虑通常是泛化的，无论和谁在一起都会跟随你进入多段关系；而危险信号是针对这个特定人的实际行为的——关键在于，这种担忧在这段关系之前就存在，还是对他/她所做的某件事的直接反应。

真正能随时间减少它的是什么

练习与不确定性共处，而不立即寻求安慰——即使只是短暂地——通常能建立对它的容忍度，这与暴露疗法应对其他焦虑形式的方式相同，而不是试图在每个担忧出现的那一刻就解决它。

这描述的是一种常见的焦虑模式，不是对某段特定关系的判决——如果焦虑严重、持续，或与过去的背叛或依恋创伤有关，治疗师能比伴侣的任何安慰都更有效地处理根本原因。