내 결정이 후회돼요, 이제 어떻게 해야 할까요?

결정과 결과를 나눠서 바라보세요

결정이 타당했어도 아픈 결과로 이어질 수 있어요. 결과는 내 선택만이 아니라 타이밍, 다른 사람들, 운에도 좌우되니까요. 그때 가진 정보로 잘못 결정했는지, 합리적으로 결정했지만 그저 잘 풀리지 않은 것인지 솔직하게 물어보세요. 두 경우는 필요한 대응이 서로 달라요.

되짚고만 있는지, 계획하고 있는지 살펴보세요

후회는 '그때 이렇게 했더라면' 하는 끝없는 반복으로 이어지기 쉬워요. 곱씹는 일이 마음을 정리하는 것처럼 느껴져도, 실제로는 같은 아픔을 어디에도 닿지 못한 채 되풀이할 때가 많아요. 새로운 깨달음 없이 같은 장면을 열 번째 돌려보고 있다면, 과거를 따지는 데서 실제로 다음 걸음을 계획하는 쪽으로 옮겨갈 때라는 신호예요.

지금부터 바꿀 수 있는 건 무엇인지 물어보세요

결정의 결과 중 어떤 것은 이미 정해졌고, 어떤 것은 여전히 움직이고 있어요. 이미 끝나서 받아들여야 할 것과, 앞으로 조정하고 회복하고 다르게 만들어갈 수 있는 것을 솔직하게 나눠보세요. 에너지는 앞의 것보다 뒤의 것에 더 쓰는 게 좋아요.

후회를 이번 결정을 벌주는 데만 쓰지 말고, 다음 결정의 단서로 삼아보세요

후회를 내 판단력 전체에 대한 영원한 판결로 여기기보다, 다음에는 무엇을 다르게 할지 알려주는 정보로 다룰 때 훨씬 쓸모가 있어요. 지금 아는 것을 바탕으로 구체적으로 무엇을 다르게 결정하고 싶은가요? 이 질문이 후회를 무겁기만 한 감정에서 쓸 수 있는 도구로 바꿔줘요.