我后悔我的决定——现在该怎么办?

把决定和结果分开

一个决定可以有充分依据,却仍然导致痛苦的事情,因为结果是由比你的选择更多的因素塑造的——时机、其他人、运气。诚实地问问自己,你当时是依据拥有的信息做出了糟糕的决定,还是合理地决定了却只是没成功。这需要不同的答案。

留意你是卡在重新协商中,还是真的在计划

后悔可能变成一个无限循环的「如果我当时……」,感觉像是在处理,但通常只是在原地重复同样的痛苦,没有任何进展。如果你发现自己第十次重复同样的话却没有任何新的理解,这就是一个信号,提示你从重新协商过去转向真正规划下一个真实的步骤。

问问从这里开始真正还能改变什么

一个决定的某些后果是固定的;其他的仍然在很大程度上处于变动中。诚实地把它们分类——哪些已经发生、需要接受,哪些仍然可以调整、修复,或以不同方式重建。你的大部分精力应该属于第二类,而不是第一类。

让后悔为下一个决定提供信息,而不只是惩罚这一个

当后悔被当作关于下次该怎么做不同的信息时,而不是对你整体判断力的永久判决时,它才更有用。依据你现在知道的,你会具体地做出什么不同的决定?这个问题让后悔变成一种有用的东西,而不只是一种沉重的负担。