대개 생존 기술로 시작되는 이유
욕구나 감정, 의견을 드러내면 갈등이나 벌, 사랑의 철회로 이어지던 환경에서는 내 욕구를 접어두는 게 가장 안전한 선택이었던 경우가 많아요. 그래서 나를 저버리는 습관은 어른이 되어 관계에서 가장 뚜렷하게 보이더라도, 어린 시절로 거슬러 올라가는 경우가 많아요.
이 습관이 숨어 있는 구체적인 순간들
싫은데 좋다고 하고, 정말 상처받았는데 웃어넘기고, 더 편해 보여서 원하는 걸 말하지 않는 것, 모두 작은 자기 저버림이에요. 하나하나는 사소하지만, 쌓이면서 시간이 갈수록 실제로 대가를 치르게 돼요.
털털한 성격으로 오해받기 쉬운 이유
자기를 자주 저버리는 사람은 겉으로는 유연하고 손이 안 가고 맞춰주는 사람으로 보여요. 그래서 알아차리기가 더 어렵고, 주변 사람들에게는 편하니까 오히려 칭찬받기까지 하죠.
이 습관을 되돌리기 시작하는 방법
어떤 식당에 갈지 정하는 것처럼 부담 없는 순간에 내가 원하는 것이나 느끼는 감정을 소리 내어 말해보는 연습이 나와 함께 머무는 힘을 다시 키워줘요. 한 번의 큰 대면보다 이런 작은 연습이 더 중요한 경우가 많아요.
이 글은 성격의 결함이 아니라 관계 속 습관을 설명하는 글이에요. 통제적이거나 안전하지 않은 관계에서 비롯된 경우라면 상담사와 이야기해 보시길 권해요. 그 습관을 강화하는 관계 안에 있는 동안에는 벗어나기가 더 어렵기 때문이에요.
전반적인 패턴을 이해하는 것도 도움이 돼요. 하지만 이번 주, 내가 원하는 걸 이미 알고 있었는데 다른 말을 해버린 바로 그 순간을 알아차리는 건 더 어렵고, 그만큼 더 의미 있어요. OLENRI에서 그 순간을 포착해 보세요