Perché di solito nasce come strategia di sopravvivenza
Imparare a mettere da parte i propri bisogni era spesso l'opzione più sicura in un ambiente in cui avere bisogni, emozioni o opinioni portava a conflitto, punizione o ritiro dell'affetto. Per questo l'abbandono di sé affonda spesso le radici nell'infanzia, anche quando si vede di più nelle relazioni adulte.
I momenti precisi in cui si nasconde
Dire sì quando intendi no, liquidare con una risata qualcosa che ti ha ferito, tacere una preferenza perché sembra più comodo: sono tutti piccoli atti di abbandono di sé. Presi singolarmente sono minimi, ma è la loro somma che ti costa davvero, nel tempo.
Perché viene spesso scambiato per accondiscendenza serena
Chi si abbandona di continuo può sembrare flessibile, poco esigente, accomodante, vista da fuori. È uno dei motivi per cui questo schema è così difficile da riconoscere: gli altri lo premiano proprio perché rende le cose più facili per loro.
Cosa comincia davvero a invertirlo
Allenarti a dire ad alta voce la tua preferenza o ciò che senti nei momenti a bassa posta in gioco, anche solo scegliere il ristorante, ricostruisce il muscolo del restare con te stesso, e spesso conta più di qualsiasi grande confronto.
Questa è la descrizione di un'abitudine relazionale, non di un difetto di carattere. Se l'abbandono di sé nasce in una relazione controllante o poco sicura, vale la pena parlarne con un terapeuta, perché questo schema è spesso più difficile da disimparare finché si è ancora dentro la dinamica che lo rinforza.
Capire lo schema in generale è utile. Notare il momento preciso, in questa settimana, in cui sapevi già cosa volevi e hai detto altro è la parte più difficile, e più utile, su cui fermarti a riflettere. Cogli quel momento, con OLENRI