复杂性创伤(CPTSD)的迹象：它真正的样子

为什么它常常被忽视或被误诊

因为没有一个可以指出的单一事件，复杂性创伤常常被误认为只是一种性格特质、焦虑或抑郁——判断的线索通常在于症状的组合，以及它们能追溯到一段持续的时期，而不是某个事件。

情绪调节困难是核心特征

把情绪体验为突然、压倒性且难以平息——而不是可以应对的波浪——是最持续的标志之一，因为一个早年反复被淹没的神经系统，往往没有机会发展出稳定的调节能力。

随之而来的持续负面自我信念

一种深刻、难以改变的感觉，觉得自己在根本上是坏的、有缺陷的或不值得的——与任何具体的过错无关——常常在伤害是持续性的、且来自本应提供安全感的人时发展出来，这让这种信念感觉像是事实，而不是一道伤口。

为什么关系同时感觉必不可少又不安全

一种在渴望亲密与难以信任亲密之间的拉扯，或是一种要么完全回避关系、要么很快被关系吞没的倾向，往往反映出一个神经系统学到了：关系既可能是安慰的来源，也可能是伤害的来源。

这描述的是一种模式，不是自我诊断的工具——复杂性创伤(有时称为CPTSD)是一种真实且可治疗的病症，最好由专门在复杂性创伤方面有经验的治疗师来评估和治疗，这通常需要与单纯的标准谈话疗法不同的方法。