इसे अक्सर पहचाना क्यों नहीं जाता या गलत क्यों समझ लिया जाता है
क्योंकि इशारा करने के लिए कोई एक घटना नहीं होती, इसलिए कॉम्प्लेक्स ट्रॉमा को अक्सर स्वभाव, सिर्फ़ एंग्ज़ायटी या सिर्फ़ डिप्रेशन समझ लिया जाता है। असली सुराग आमतौर पर कई लक्षणों का एक साथ होना और यह बात है कि वे किसी एक घटना की नहीं, बल्कि एक लंबे दौर की देन हैं।
भावनाओं को संभालने की मुश्किल, जो इसकी मुख्य पहचान है
भावनाओं का अचानक, बहुत भारी और वापस शांत करने में मुश्किल लगना, न कि ऐसी लहरों की तरह जिन्हें संभाला जा सके, इसके सबसे पक्के संकेतों में से एक है। जिस नर्वस सिस्टम को बचपन में बार-बार ओवरव्हेल्म होना पड़ा, उसे अक्सर स्थिर रहना सीखने का मौका ही नहीं मिलता।
खुद के बारे में लगातार बनी रहने वाली नकारात्मक सोच
यह गहरा और मुश्किल से बदलने वाला एहसास कि आप बुनियादी तौर पर बुरे, टूटे हुए या नाकाबिल हैं, किसी खास गलती से अलग, अक्सर तब बनता है जब नुकसान लगातार होता रहा और उन्हीं लोगों से आया जिन्हें आपको सुरक्षित रखना था। इसी वजह से यह यकीन किसी घाव की जगह एक सच्चाई जैसा लगने लगता है।
रिश्ते एक साथ ज़रूरी और असुरक्षित क्यों लगते हैं
नज़दीकी की तरफ़ खिंचाव और साथ ही उस पर भरोसा करने में मुश्किल, या तो रिश्तों से पूरी तरह दूर रहना या बहुत जल्दी उनमें डूब जाना, अक्सर उस नर्वस सिस्टम को दिखाता है जिसने सीखा कि रिश्ते सुकून का भी स्रोत हो सकते हैं और चोट का भी।
यह एक पैटर्न का वर्णन है, खुद डायग्नोसिस करने का तरीका नहीं। कॉम्प्लेक्स ट्रॉमा (जिसे कभी-कभी CPTSD कहा जाता है) एक असली और इलाज-योग्य स्थिति है, जिसे खासतौर पर कॉम्प्लेक्स ट्रॉमा में अनुभवी थेरेपिस्ट ही सबसे अच्छी तरह समझकर संभाल सकते हैं। इसमें आमतौर पर सिर्फ़ सामान्य टॉक थेरेपी से अलग तरीका चाहिए होता है।
सामान्य पैटर्न को पहचान लेना सिर्फ़ शुरुआत है। असली और ज़्यादा काम का अगला कदम यह नाम देना है कि यह किस खास दौर या किस रिश्ते से जुड़ा है। और यह किसी ऐसी जगह करना बेहतर है जहाँ आपको जल्दबाज़ी में आगे न बढ़ाया जाए। OLENRI में इसकी जड़ तक जाइए