自恋型父母：它如何塑造了你，即使在成年之后

为什么你的需求学会了排在第二位

在一个围绕父母一方的需求和形象组织起来的家庭里，孩子很早就学会，只有在不会给这个父母带来麻烦或难堪的时候，表达自己的感受才是安全的——这是一个仅仅靠长大成人，很难自动摆脱的教训。

那种容易被误认为是正常养育方式的有条件的爱

如果表扬或关爱，紧紧和你表现得有多好、给家庭带来多好的形象，或是否同意父母的看法绑在一起，就会训练出一种爱是有条件的模式——这会直接延续到成年后的关系和自我价值感中。

为什么它现在常常表现为对自己设立界限的愧疚感

自恋型父母的成年子女，常常描述说，仅仅因为有一个需求、说了一次“不”，或者把自己放在优先位置，就会感到强烈的愧疚——这不是因为这个要求本身不合理，而是因为那条“自己的需求总是最后一位”的旧规则，依然在悄悄运转。

为什么“他们已经尽力了”不需要抹去你自己的真实经历

这两件事可以同时成立——一位父母可能是被自己的经历塑造出来的，而他/她的行为模式依然真实地影响了你。你不需要先弄清楚哪一种说法“更真实”，才能让你自己的经历被允许算数。

这里描述的是一种关系模式，不是对某位具体父母的正式诊断——自恋型人格障碍是一种需要专业人士评估的临床病症。如果这种模式仍在明显地影响着你，一位擅长处理原生家庭议题的治疗师，能提供的帮助会远远超过独自去消化它。