你可能忽略的抑郁迹象

为什么麻木比悲伤更常见，是更早出现的信号

一种持续的没有感觉的状态——不悲伤，不开心，只是麻木——是抑郁比较常见的早期表现之一，而它很容易被忽略，因为它不符合大多数人所预期的那种哭泣、明显崩溃的样子。

休息也无法缓解的疲惫

与抑郁相关的疲惫，往往在睡了一整晚，甚至过完一个安静的周末之后依然存在，因为这不是纯粹的身体疲劳——而是大脑分配给几乎所有事情的能量都在下降，包括你真正想做的事情。

为什么失去兴趣和只是忙碌不一样

因为生活忙碌而搁置一项爱好几周是正常的；但如果是逐渐地、说不清原因地对好几件曾经喜欢的事情失去兴趣，又没有明显的外部原因，这就是一个更具体、更持续的信号。

常常在背后悄悄运转的自我批评式思维

抑郁常常伴随着一种苛刻、自动化的自我评判的增加——不只是情绪低落，而是一种不断假设你最糟糕一面的内心评论——即使一个人表面上看起来完全正常，这种想法也可能存在。

这是一份笼统的清单，不是诊断工具——如果其中几项在大多数日子里持续了两周或更久，或者伴随自我伤害的想法，应该直接告诉医生或治疗师，而不是独自硬撑过去。