为什么一切顺利时，我反而感到焦虑？

为什么平静有时感觉比低度压力更不安全

长期的低度警觉可能会开始感觉像正常、“安全”的状态，仅仅因为它熟悉——这意味着真正的平静反而会显得陌生，因此可疑，而不是它本来应该带来的那种放松感。

这通常是在哪里学到的

在一个不可预测的家庭中长大，经历过一段好时光之后总是爆发争吵的关系，或者经历过一次重大的意外失去——这些都可能让神经系统学到，好事往往是序曲，而不是一个可以停留的地方。

这会制造出什么自我破坏的风险

有些人会无意识地制造出自己正在提防的那种冲突或距离，因为在自己的主导下结束一段好时光，感觉比被动等着它被别人结束更能承受。

真正有帮助的是什么

把这种焦虑当成一个模式，而不是一个预言——“这是我神经系统的旧习惯，不是新的证据”——然后刻意练习在好的时刻里停留，而不去四处扫描陷阱，会慢慢重新训练“平静”这个词对你的意义。

这是对真实的过去经历所产生的一种习得反应，不是人格缺陷，也不代表现在真的有什么不对。如果它持续存在或强度很大，一位熟悉焦虑和神经系统调节的治疗师可以帮你建立一个不同的基准状态。