なぜ、うまくいっているときに不安になるのでしょうか?

穏やかさが、軽い緊張よりも安全に感じにくい理由

軽い警戒状態が長く続くと、それが慣れ親しんだ「普通で安全な状態」に感じられるようになります。そのため、本当の穏やかさは見慣れないもの、つまり怪しいものとして受け取られ、本来の安心感として感じられなくなることがあります。

この感覚は、どこで身につくのか

予測のつかない家庭で育った、良い時期のあとに必ず爆発が起きる関係を経験した、思いがけない大きな喪失を経験した。こうしたことが、「良いときは休める場所ではなく、前触れなのだ」と神経系に教えることがあります。

ここから生まれる「自分で壊してしまう」リスク

無意識のうちに、恐れている対立や距離を自分で作り出してしまう人もいます。良い時期が誰かの手で終わるのをただ待つより、自分の手で終わらせるほうがまだ耐えやすく感じられるからです。

落ち着かせるために本当に役立つこと

その不安を「予言」ではなく「パターン」として捉えてみましょう。「これは新しい証拠ではなく、神経系の古い癖」と言葉にします。そして、落とし穴を探さずに良い瞬間にとどまる練習を意識的に重ねることで、「穏やか」の意味が少しずつ書き換わっていきます。

これは実際の過去の経験から身についた反応であり、性格の欠点でも、今まさに何かが間違っているというサインでもありません。不安が長引く、あるいは強い場合は、不安や神経系の調整に詳しいセラピストに相談すると、新しい土台づくりの助けになります。