यह प्रोसेसिंग की खासियत है, भावनात्मक कमज़ोरी नहीं
हाई सेंसिटिविटी का मतलब है गहराई से प्रोसेस करना: ज़्यादा नोटिस करना, ज़्यादा सोख लेना, और उत्तेजना पर ज़्यादा पूरी तरह प्रतिक्रिया देना। यह नर्वस सिस्टम की ऐसी खासियत है जिसके पीछे सचमुच रिसर्च है। यह चरित्र की खामी नहीं है, और इसका मतलब यह भी नहीं कि आप 'ज़रूरत से ज़्यादा' हैं।
भीड़, शोर या भावनात्मक रूप से भारी माहौल इन्हें जल्दी क्यों थका देते हैं
HSP का नर्वस सिस्टम हर पल ज़्यादा प्रोसेस कर रहा होता है, यानी ज़्यादा संवेदी बारीकियाँ और कमरे में मौजूद ज़्यादा भावनात्मक लहरें। जो माहौल किसी और को थोड़ा थकाता है, वह इन्हें सच में निचोड़ सकता है। यह कमज़ोरी की वजह से नहीं, बल्कि ज़्यादा प्रोसेसिंग का काम करने की वजह से होता है।
वह अच्छा पहलू जो ज़्यादातर बातों में छूट जाता है
जो गहराई जल्दी ओवरव्हेल्म कर देती है, वही असली ताकतें भी देती है: वह चीज़ें पकड़ लेना जो दूसरों से छूट जाती हैं, गहरी हमदर्दी, और कला या संगीत का समृद्ध अंदरूनी अनुभव। यह एक लेन-देन है, सिर्फ़ नुकसान का सौदा नहीं।
'कम सेंसिटिव बनो' से आगे, असल में क्या मदद करता है
ज़्यादा उत्तेजना वाली स्थितियों के बाद आराम का समय रखना, और इस ज़रूरत को हार मानना नहीं बल्कि एक जायज़ देखभाल की ज़रूरत समझना, खुद को सख़्त बनाने या संवेदनशीलता दबाने की कोशिश से कहीं ज़्यादा काम आता है।
हाई सेंसिटिविटी कोई क्लिनिकल डायग्नोसिस नहीं है, हालाँकि यह एंग्ज़ायटी या सेंसरी-प्रोसेसिंग के फ़र्क़ से मिलती-जुलती हो सकती है। अगर यह रोज़मर्रा की ज़िंदगी को काफ़ी हद तक सीमित कर रही है, तो इस खासियत को समझने वाला थेरेपिस्ट आपके लिए एक कारगर ढाँचा बनाने में मदद कर सकता है।
यह जान लेना कि आप ऐसे बने हैं, बहुत कुछ समझा देता है। लेकिन अभी आपकी ज़िंदगी की कौन-सी खास स्थितियाँ आपको सबसे ज़्यादा थका रही हैं, और आराम का समय असल में कहाँ रखना है, यह आपकी अपनी ज़िंदगी से जुड़ी बात है। OLENRI इसी में आपकी मदद करने के लिए बना है। देखिए यह कैसे काम करता है →