रिजेक्शन का डर: इतना दर्द क्यों होता है, और फिर भी आगे कैसे बढ़ें

रिजेक्शन सिर्फ़ निराश नहीं करता, सच में दुखता है

जब किसी को अलग कर दिया जाता है या मना कर दिया जाता है, तो दिमाग के वही कुछ रास्ते सक्रिय होते हैं जो शारीरिक चोट लगने पर होते हैं। इसीलिए रिजेक्शन 'बस थोड़ी निराशा' से कहीं ज़्यादा भारी लगता है। आपका शरीर इसे एक असली ख़तरे की तरह ले रहा है, कोई छोटी-मोटी परेशानी नहीं।

कोशिश करने से पहले ही डर जो कहानियाँ सुनाने लगता है

रिजेक्शन का डर अक्सर कोशिश से पहले ही दौड़ पड़ता है और एक पूरी, यक़ीन दिलाने वाली कहानी गढ़ देता है कि सब कितना बुरा होगा। यह कहानी हक़ीक़त की कसौटी पर शायद ही कभी परखी जाती है, उससे पहले ही वह आपको कोशिश न करने के लिए मना चुकी होती है।

रिजेक्शन का आमतौर पर क्या मतलब होता है (और क्या नहीं)

एक अकेला रिजेक्शन लगभग हमेशा सामने वाले की पसंद, समय या हालात से जुड़ा होता है। वह आपकी पूरी क़ीमत पर कोई फ़ैसला नहीं होता, भले ही उस पल डर आपको यही दिखाए।

डर के रहते हुए क़दम उठाना, उसके ख़त्म होने के बाद नहीं

अगर आप डर के पूरी तरह चले जाने का इंतज़ार करेंगे, तो आमतौर पर इंतज़ार ही करते रह जाएँगे। ज़्यादा कारगर तरीक़ा यह है कि डर को पीछे चलती आवाज़ की तरह रहने दें और उसके साथ-साथ आगे बढ़ें, उसे ऐसी शर्त न बनाएँ जो पहले पूरी होनी ज़रूरी है।