सेल्फ-लव: सिर्फ़ बातों में नहीं, असल ज़िंदगी में इसका मतलब

यह हर वक़्त खुद के बारे में अच्छा महसूस करने जैसा क्यों नहीं है

सेल्फ-लव कोई हमेशा बना रहने वाला पॉज़िटिव एहसास नहीं है। इसमें अपनी गलतियों और कमियों के बारे में खुद से ईमानदार होना भी शामिल है। यह उस पल थोड़ा असहज लग सकता है, लेकिन यह सम्मान का वो रूप है जिसे सिर्फ़ आत्म-सम्मान बढ़ाने वाली बातें अनदेखा कर देती हैं।

वो फ़र्क जो इसे खुद को छूट देने से अलग करता है

सेल्फ-लव और खुद को जो मन करे वो दे देने में अक्सर गड़बड़ हो जाती है। असली पैमाना यह है कि कोई काम आपकी लंबे समय की भलाई के काम आ रहा है, या बस पल भर का आराम दे रहा है। ये दोनों अक्सर अलग-अलग दिशाओं में ले जाते हैं।

नाकामी के बाद आप खुद से कैसे बात करते हैं, उसमें यह सबसे साफ़ दिखता है

किसी के सच्चे आत्म-सम्मान की सबसे साफ़ झलक यह नहीं होती कि सब ठीक चलने पर वो कैसे पेश आता है। यह इसमें दिखती है कि गलती के ठीक बाद उसके अंदर की आवाज़ का लहजा कैसा है: कठोर या दयालु, और क्या वही लहजा किसी और के लिए इस्तेमाल करना ठीक माना जाएगा।

समय के साथ असल में क्या इसे बनाता है

छोटे-छोटे, बार-बार किए गए चुनाव, जैसे वो बाउंड्री खींचना जिसे आप आम तौर पर छोड़ देते, बिना अपराध-बोध के आराम करना, या अपनी कठोर सेल्फ-टॉक को उसी पल टोक देना। ये किसी एक बड़ी समझ से कहीं ज़्यादा भरोसेमंद तरीके से सेल्फ-लव बनाते हैं, क्योंकि यह अभ्यास से आने वाली कला है, कोई ऐसा तथ्य नहीं जिसे आप जानते हैं या नहीं जानते।

अगर खुद की कद्र की कमी के साथ ऐसी लगातार आत्म-आलोचना हो जिसे रोकना नामुमकिन लगे, या दूसरों से नुकसान सहते रहने का पैटर्न हो, तो अकेले खुद को समझाने की कोशिश करने के बजाय किसी थेरेपिस्ट के साथ इसे समझना बेहतर रहेगा।