ट्रॉमा बॉन्डिंग: चाहकर भी रिश्ता छोड़ना इतना मुश्किल क्यों होता है

अच्छे पल इतने गहरे क्यों लगते हैं, और असली भी

ट्रॉमा बॉन्डिंग वाले रिश्ते में झगड़े के बाद मिलने वाली राहत आपको अब तक की सबसे गहरी नज़दीकी जैसी लग सकती है। ऐसा इसलिए नहीं कि वह नकली है, बल्कि इसलिए कि पहले का तनाव सुलह पर दिमाग की इनाम वाली प्रतिक्रिया को ज़रूरत से ज़्यादा तेज़ कर देता है।

वह बेतरतीब पैटर्न जो आपको बाँधे रखता है

कभी चोट, कभी प्यार, इस अनिश्चित चक्र से लगाव उतना गहरा हो जाता है जितना लगातार अच्छे व्यवहार से कभी नहीं होता। यही बात स्लॉट मशीन के पीछे भी काम करती है। अच्छा पल कब आएगा, यह पता न होना आपको जुड़े रहने पर मजबूर रखता है।

छोड़ने पर राहत की जगह बेचैनी क्यों होती है

ट्रॉमा बॉन्डिंग वाले रिश्ते के खत्म होने पर अक्सर शरीर में सचमुच के लक्षण दिखते हैं: बेचैनी, एक ही बात बार-बार सोचना, और संपर्क करने की तीव्र इच्छा। ये किसी नशे की लत छोड़ने जैसे लगते हैं, क्योंकि आपका नर्वस सिस्टम सिर्फ़ उस इंसान का नहीं, इस पूरे चक्र का आदी हो चुका था।

चक्र असल में किससे टूटता है

बिना किसी संपर्क के दूरी बनाए रखना, इतने समय तक कि नर्वस सिस्टम अगले चक्र की उम्मीद करना छोड़ दे, अक्सर उस तरीके से कहीं बेहतर काम करता है जिसमें आप चक्र के अंदर रहते हुए खुद को तर्क से समझाने की कोशिश करते हैं। सिर्फ़ इच्छाशक्ति इस आदत के आगे कम ही टिक पाती है।

यह एक आदत बनने वाले पैटर्न की बात है, इसका मतलब यह नहीं कि आप छोड़ने में कमज़ोर हैं। ट्रॉमा बॉन्ड तोड़ना सच में मुश्किल होता है, क्योंकि यह सिर्फ़ भावनात्मक नहीं, शरीर से जुड़ा भी होता है। अगर रिश्ते में किसी तरह की हिंसा या दुर्व्यवहार है, तो अकेले जैसे-तैसे सहते रहने से कहीं ज़्यादा मदद घरेलू हिंसा के मामलों में काम करने वाले किसी सहायक या दबाव और नियंत्रण वाले रिश्तों को समझने वाले थेरेपिस्ट से मिल सकती है।