रिश्ते के बाद का दौर अक्सर रिश्ते से भी भारी क्यों लगता है
जब किसी और के मूड को लगातार संभालते रहने की मजबूरी खत्म होती है, तो दबा हुआ दुख, उलझन और खुद पर शक, सब एक साथ उभर आते हैं। इससे ऐसा लग सकता है कि रिश्ता छोड़ते ही हालत और बिगड़ गई। असल में वह जमा हुआ बोझ है जो अब जाकर संभल रहा है।
अपनी ही समझ पर भरोसे को पहुँचा खास नुकसान
जब बार-बार, भले ही हल्के-से, यह कहा जाए कि आपकी याददाश्त, आपकी भावनाएँ या बात को देखने का आपका तरीका गलत है, तो अपने ही फ़ैसलों पर एक गहरा शक बैठ जाता है। यह शक रिश्ते के बाद भी रहता है, और अक्सर यही सबसे मुश्किल चीज़ होती है जिसे दोबारा खड़ा करना पड़ता है।
रिश्ते का शोक और उस सपने का शोक, दो अलग बातें हैं
उबरना धीमा इसलिए भी होता है कि आप सिर्फ़ उस इंसान का नहीं, बल्कि शुरुआत में जैसा आपने उसे समझा था, उस रूप का भी शोक मना रहे होते हैं। ये दो अलग नुकसान हैं, और दूसरे वाले को छोड़कर आगे बढ़ने की कोशिश आमतौर पर इंसान को और देर तक अटकाए रखती है।
उबरने के लिए आमतौर पर क्या चाहिए होता है
बाहर से लगातार मिलने वाला सहारा, जैसे कोई थेरेपिस्ट, कोई सपोर्ट ग्रुप, या बस एक ऐसा इंसान जो भरोसे के साथ आपकी समझ की पुष्टि करता रहे। अकेले तर्क करके आत्मविश्वास तक लौटने की कोशिश से यह तरीका अपने फ़ैसलों पर भरोसा जल्दी लौटाता है।
यह उबरने की एक प्रक्रिया का वर्णन है, कोई झटपट वाला फ़ॉर्मूला नहीं। नार्सिसिस्टिक एब्यूज़ से उबरना सचमुच कठिन होता है, और इसमें ऐसे थेरेपिस्ट से काफ़ी मदद मिल सकती है जिन्हें खास तौर पर कोएर्सिव कंट्रोल और नार्सिसिस्टिक एब्यूज़ का अनुभव हो, सिर्फ़ आम रिलेशनशिप काउंसलिंग काफ़ी नहीं होती।
ज़्यादातर लोग यहीं से शुरू करते हैं कि जो हुआ उसे आम शब्दों में नाम दें। मगर जो आपको याद है, वह खास बात जिस पर आपको शक करना सिखाया गया था, उसे ज़ोर से कह पाना ज़्यादा कठिन कदम है। और यह ऐसी जगह करना मददगार होता है जहाँ कोई आपसे उस पर बहस न करे। OLENRI में वही कहिए जो आपको याद है