Perché non è la stessa cosa dell'essere modesti
La bassa autostima non è umiltà: la modestia è una valutazione calma e accurata delle proprie capacità, mentre la bassa autostima distorce le prove stesse, liquidando i successi come colpi di fortuna e trattando gli errori come la dimostrazione che in te ci sia qualcosa di fondamentalmente sbagliato.
Dove di solito si forma la convinzione di fondo
Spesso si forma presto, da un'approvazione condizionata — un amore o un'attenzione che sembravano dipendere dai risultati, dal comportamento o dall'essere comodi — che insegna a un bambino che il proprio valore va guadagnato invece di essere un dato di partenza.
Perché le affermazioni positive di superficie raramente funzionano
Ripeterti frasi positive tende a rimbalzare contro un sistema di credenze a bassa autostima, perché quella convinzione agisce come un filtro, non come un fatto: reinterpreta le prove contrarie per adattarle a sé, a meno che non la si esamini davvero invece di limitarsi a contraddirla.
Che cosa inizia davvero a cambiarla
L'autostima tende a muoversi quando raccogli nel tempo controprove concrete e fattuali — non rassicurazioni vaghe, ma episodi specifici che la convinzione non riesce a spiegare facilmente — insieme a un cambiamento graduale in ciò che tolleri dagli altri e da te stesso.
Se la bassa autostima si accompagna a una sensazione persistente di sconforto, all'idea di essere fondamentalmente non amabili o a pensieri di farsi del male, è importante parlarne direttamente con un professionista della salute mentale invece di affrontarla da soli.
Niente di tutto questo ti dice esattamente dove sia iniziata la tua bassa autostima, o quale convinzione su di te stia pesando di più in questo momento. Di solito è la domanda più difficile da affrontare da soli, ed è proprio il tipo di percorso che OLENRI è pensato per aiutarti a ripercorrere. Scopri come funziona →