L'autosabotaggio è una protezione puntata sul bersaglio sbagliato
Lo schema che sembra sabotare il tuo stesso successo, come rimandare ciò che conta o litigare proprio quando le cose vanno bene, è nato di solito come protezione da qualcosa di reale, e semplicemente non è mai stato aggiornato.
Le forme più comuni (e da che cosa ciascuna ti protegge)
Rimandare un lavoro importante spesso protegge dal rischio di impegnarsi fino in fondo e fallire comunque. Allontanare le persone proprio quando la vicinanza aumenta spesso protegge dal rischio di essere feriti da qualcuno a cui hai lasciato davvero importare.
Perché la forza di volontà da sola raramente basta
Dirti di smettere e basta funziona poco, perché il comportamento non è un cedimento della disciplina: sta facendo esattamente il suo lavoro, proteggerti da un rischio che il tuo sistema crede ancora attuale.
Cosa interrompe davvero lo schema
Dare un nome alla paura precisa da cui il comportamento ti protegge, a voce alta e in modo specifico, è di solito ciò che comincia ad allentarlo, perché lo schema ha bisogno di restare senza nome e automatico per continuare a girare indisturbato.
Se lo schema è legato a un evento passato preciso (un fallimento, un tradimento, una perdita) che ti sembra ancora doloroso quando ci pensi, vale la pena esplorarlo con un terapeuta, e non solo attraverso la riflessione personale.
Se riesci a vedere lo schema ma non il motivo che c'è dietro, OLENRI può aiutarti a risalire a ciò che sta davvero proteggendo. Scopri come funziona →