なぜ人を遠ざけてしまうのでしょうか?その奥にある本当の理由

関係がうまくいっているときほど起こりやすい理由

このパターンは、関係が悪いときよりも、むしろ珍しくうまくいっているときに現れがちです。親密さが深まるほど、失うものも大きくなるからです。先に自分から遠ざけることは、心の奥では、終わりの主導権を取り戻すような感覚になることがあります。

距離を置く行動の、よくある形

必要のない口論を始める、急に忙しくなる、良い時間のあとで相手の欠点ばかりが気になる。こうした行動は、意図的な選択には見えないまま、人を遠ざける典型的な形です。恐れを直接言葉にしなくて済むよう、行動のほうが距離をつくってくれるのです。

頭で分かっていても、その場では止まりにくい理由

自分がそうしていると頭で分かっていても、止めたいと思っていても、その場では足りないことが多いものです。その反応は、理屈を考える部分より、速くて自動的な脳の部分から起きているからです。だから、気づくだけでパターンが変わることはあまりありません。

変化のきっかけになる、本当に役立つこと

遠ざけようとしている相手に、その衝動を声に出して伝えてみましょう。「今、距離を置きたくなっている自分に気づいたよ。あなたのせいではないと思う」と。自動的で無言だった反応が、二人に見える共有されたものになり、時間とともにその力は弱まっていきます。

ここでお伝えしたのは防衛のパターンであり、変えられない性格ではありません。この反応は人との関係の中で形づくられたことが多く、同じように関係の中で変わっていくものです。特に、愛着のパターンに詳しいセラピストとのセッションで変化しやすい傾向があります。