我们应该暂时分开还是彻底分手?

问问这次暂时分开具体应该解决什么

一次仅仅因为「感觉有点怪,先暂停一下」而存在的暂时分开,很少能带来清晰,因为在这段时间里没有真正处理任何问题。一次有用的暂时分开有一个具体的目的——就一个真实的冲突做出决定,从一个需要视角的模式中获得距离——一些你真正会用这段时间去做的具体事情。

在分开之前而不是之后设定真实的条件

模糊的暂时分开——没有就联系、其他人,或时长达成一致——通常会造成更多困惑和伤害,而不是清晰。在开始之前,明确地约定什么是允许的,会持续多久,以及你们如何重新联系。跳过这一步通常会把暂时分开变成一场缓慢、没有讨论过的分手。

留意你对这个空间感到的是解脱还是焦虑

暂时分开一旦开始真正感觉如何,是真实的信息。解脱感和自己生活重新打开的感觉,往往意味着你的一部分已经知道这行不通了。想念他们,想要这段关系回来,即使是分开的时候,则显示了另一个方向。不要用你认为自己应该感觉到的东西去改写这种反应。

在约定的日期进行后续对话

暂时分开只有在你们真正回头讨论它时才能完成它的任务——在约定的日期,给出诚实的答案,而不是又一次延期。如果「我们暂时分开一下」悄悄变成了「我们继续暂时分开」,这种模式本身就已经是答案,即使你们中没有人直接说出来。