أنماط التعلّق: الأنواع الأربعة وكيف تعرف النمط الذي تميل إليه

التعلّق الآمن: ارتياح للقرب وتقبّل للمسافة

يرتاح أصحاب التعلّق الآمن عموماً للاعتماد على الآخرين ولأن يُعتمد عليهم، ولا يُصابون بالذعر عند المسافة الطبيعية، ويميلون إلى التعبير عن احتياجاتهم مباشرة بدل اللجوء إلى الاختبارات أو الانسحاب.

التعلّق القلِق: حاجة إلى الطمأنة وقراءة المسافة كأنها خطر

يميل التعلّق القلِق إلى قراءة المساحة العادية، كرد بطيء أو مزاج أهدأ من المعتاد، على أنها علامة على أن شيئاً ما ليس على ما يرام. وغالباً ما يصاحبه ميل قوي إلى طلب الطمأنة، أحياناً بأكثر مما يستطيع الشريك تقديمه باستمرار.

التعلّق التجنّبي: ارتياح مع الوحدة وانزعاج من القرب الزائد

يميل التعلّق التجنّبي إلى تقدير الاستقلالية بدرجة عالية، وقد يشعر بالضغط من القرب العاطفي الكبير أو من المطالبة بالطمأنة، فينسحب غالباً في اللحظة التي تبدأ فيها العلاقة بطلب المزيد.

التعلّق غير المنظّم: رغبة في القرب وخوف منه في آن واحد

يجمع التعلّق غير المنظّم (الخائف-التجنّبي) بين الانجذاب القلِق نحو القرب والغريزة التجنّبية التي تحمي منه، وقد يظهر ذلك في التناوب بين مطاردة الطرف الآخر والانسحاب منه ضمن العلاقة نفسها.

نمط التعلّق ليس حكماً نهائياً. إنه نمط تشكّله التجارب، وتُظهر الأبحاث باستمرار أنه قد يتغير بمرور الوقت، خصوصاً عبر علاقات (ومنها العلاقة العلاجية) تتصرف بطريقة مختلفة عمّا يتوقعه النمط الأصلي.