Kenali perasaan di balik tugas yang satu ini
Tugas yang berbeda dihindari karena alasan yang berbeda. Email yang sulit mungkin memicu takut akan balasannya, sedangkan proyek besar mungkin memicu rasa kewalahan. Perhatikan perasaan apa yang muncul tepat sebelum Anda menghindari tugas ini. Cara mengatasi rasa takut (mulai dari yang kecil dan berisiko rendah) berbeda dengan cara mengatasi rasa kewalahan (pecah dulu tugasnya).
Perkecil tugas sampai memulainya terasa nyaris terlalu mudah
Sebagian besar penundaan terjadi di momen "mulai", bukan sepanjang pengerjaan tugas. Buat langkah awalnya sangat kecil sehingga sulit dijadikan alasan untuk menghindar: buka dokumennya, tulis satu kalimat, kirim satu pesan. Begitu sudah berjalan, momentum biasanya mengambil alih. Hambatannya hampir seluruhnya ada di ambang pintu.
Singkirkan keputusan dari momen itu
Penundaan tumbuh subur dalam ketidakjelasan. Kalimat "nanti kalau ada waktu" membiarkan keputusan terbuka setiap saat, dan makin lama terbuka, makin mudah untuk menunda lagi. Gantilah dengan waktu dan tempat yang spesifik, ditentukan lebih dulu, sehingga satu-satunya hal yang tersisa adalah hadir, bukan memutuskan mau mengerjakan atau tidak.
Perhatikan pola di berbagai tugas, bukan hanya yang satu ini
Jika menunda muncul hampir di semua hal, penyebabnya lebih mungkin hubungan Anda secara umum dengan memulai, dinilai, atau disuruh-suruh, bukan tugas tertentu. Hal itu perlu diakui dengan jujur. Tujuannya bukan memaksakan diri melewati satu tenggat, tetapi memahami polanya sampai tidak lagi mengatur seluruh jadwal Anda.
Jika kebiasaan menghindar terus mengalahkan niat Anda, OLENRI adalah ruang pribadi, lewat teks atau suara, untuk mencari tahu apa yang sebenarnya ada di baliknya. Lihat cara kerjanya →