बार-बार खुद अपना ही नुकसान क्यों कर बैठते हैं? असली वजह

यह बचाव है, जिसका निशाना गलत जगह पर है

जो पैटर्न अपनी ही कामयाबी को बिगाड़ने जैसा दिखता है, जैसे सबसे ज़रूरी काम को टालते रहना या ठीक तब झगड़ा कर बैठना जब सब अच्छा चल रहा हो, वह आमतौर पर किसी असली चीज़ से बचने के लिए शुरू हुआ था। बस उसे कभी अपडेट नहीं किया गया।

यह किन रूपों में दिखता है (और हर रूप किससे बचा रहा होता है)

ज़रूरी काम को टालना अक्सर इस जोखिम से बचाता है कि पूरी कोशिश करने के बाद भी हार मिल सकती है। जैसे ही नज़दीकी बढ़ती है, लोगों को दूर कर देना अक्सर उस इंसान से चोट खाने से बचाता है जिसे आपने सच में अपनी ज़िंदगी में मायने रखने दिया।

सिर्फ़ इच्छाशक्ति से यह क्यों नहीं ठीक होता

खुद से बस ‘अब बंद करो’ कह देना ज़्यादा काम नहीं करता, क्योंकि यह व्यवहार अनुशासन की कमी नहीं है। यह ठीक अपना काम कर रहा है, यानी उस खतरे से बचाना जिसे आपका मन अब भी जीवित मानता है।

यह पैटर्न असल में किससे टूटता है

जिस खास डर से यह व्यवहार बचा रहा है, उसे नाम देना, ज़ोर से और साफ़-साफ़, आमतौर पर इसे ढीला करना शुरू करता है। क्योंकि इस पैटर्न को बिना रोक-टोक चलते रहने के लिए अनकहा और अपने-आप चलने वाला रहना पड़ता है।

अगर यह पैटर्न किसी खास पुरानी घटना से जुड़ा है, जैसे कोई असफलता, धोखा या नुकसान, और उसके बारे में सोचते ही आज भी दर्द ताज़ा लगता है, तो सिर्फ़ खुद पर गौर करने की बजाय किसी थेरेपिस्ट के साथ इसे समझना बेहतर होगा।