仕事を辞めるべき？本当に辞め時かどうかの見極め方

「仕事に疲れた」のか、「全般的に疲れている」のか

バーンアウトは、人生のあらゆる悩みの声を借りて、すべてが仕事のせいであるかのように聞こえさせます。仕事が原因だと決めつける前に、休息や境界線、しっかりとした休みによって、仕事への気持ちが変わるかどうかを確かめてみる価値があります。2週間休んでもほとんど変わらないなら、それは一つの手がかりです。逆に、すべてが変わるのなら、それもまた一つの手がかりになります。

具体的に、何が違えばいいのか

漠然とした不満には動きようがありませんが、具体的な不満なら動けます。給与、上司、成長の機会のなさ、仕事内容とのミスマッチなど、実際に何なのかを言葉にして、その点がこれまでここで変わったことがあるかどうかを考えてみてください。あなた自身でも、ほかの誰かでも構いません。変わったことがあるなら、辞めなくても進める道があるかもしれません。構造的に変わりようがないのなら、それは不安が言わせているのではなく、大切な事実です。

「十分につらい」と証明する必要はありません

限界点に達するまで、辞めることが「許されない」と思って待ってしまうのは、よくある落とし穴です。許可も、劇的な理由もいりません。書類の上では何の問題もない仕事でも、今のあなたにとっては合わない、ということはあります。もっと良いものを望むこと。それだけで、十分な理由です。

飛び込む前に、試してみる

できるなら、いきなり決断する前に、小さくて戻れるステップを踏んでみましょう。うまくいっていないことについて上司と率直に話してみる、ほかにどんな選択肢があるのかを静かに数週間ほど見てみる、どのくらいの期間やっていける余裕があるのかを実際に家計で確かめてみる、などです。辞めるのが早すぎたと後悔する人はあまり多くありません。後悔するのは、自分が何から逃げようとしていたのかを確かめないまま辞めてしまったときです。