我讨厌我的工作,但害怕辞职

「我还没准备好」可以无限期地隐藏下去

害怕离开很少会说「我很害怕」。它说的是「还不是时候」——等我攒够更多钱、等事情平静下来、等我找到完美的下一个再走。这些条件有个习惯,永远不会完全到来,因为真正的阻碍不在于条件本身。如果「还不是时候」已经悄悄变成了「已经不止一年没走」,那就值得诚实地说出来。

把离开的恐惧和未知的恐惧分开

有时恐惧根本不是关于这份工作——而是不知道接下来会怎样,留在一个悲惨但熟悉的地方,感觉比一个只是不确定的未知更安全。熟悉和安全其实不是一回事。一个已知的糟糕处境,对你的神经系统来说,单纯感觉比一个未知的、即使更好的处境更平静。

先建立缓冲垫,再建立计划

当你身下有具体的缓冲垫时,恐惧会减少——一些存款、一个大致的时间表、一条真实的线索,甚至一个备用计划。你不需要把整个未来都规划好才能负责任地离开;你需要足够的缓冲垫,让离开不再感觉像自由落体。刻意建立这个缓冲垫,配上真实的时间表,而不是等待恐惧自己消失。

诚实地问一问,没有计划离开真正会花多少代价

大部分恐惧会把离开的坏处灾难化,却不去核实真实的数字——你实际能覆盖多长时间的开支,你真正的选择是什么,现实中最坏的情况是什么样子。写在纸上,而不是留在脑子里,往往会发现风险比恐惧让你感觉的要小、也更可控。