Pourquoi cela paraît contradictoire de l'extérieur
Quelqu'un avec un style craintif-évitant peut sembler désespéré de connexion une semaine et complètement fermé la semaine suivante, ce qui se lit comme de l'incohérence, mais les deux réactions viennent de la même croyance sous-jacente : que les gens sont à la fois nécessaires et dangereux.
D'où cela vient généralement
Ce style se développe généralement à partir d'une enfance où la même personne qui apportait du réconfort était aussi une source de peur ou d'imprévisibilité, ce qui apprend à un enfant que les personnes dont il a le plus besoin ne peuvent pas être considérées comme sûres de façon fiable.
Pourquoi l'autosabotage apparaît souvent juste quand tout va bien
Une relation qui commence à se sentir vraiment bien peut déclencher le côté peur de ce schéma plus fort qu'une relation instable, parce qu'une véritable intimité augmente l'enjeu de la vieille peur — c'est pourquoi certaines personnes craintives-évitantes s'éloignent ou créent un conflit précisément quand les choses vont bien.
Ce qui aide vraiment à l'apaiser
Ralentir délibérément le rythme d'une relation, et nommer à voix haute le mouvement tire-pousse avec un partenaire au lieu de le jouer silencieusement, donne au système nerveux le temps de vérifier que la proximité peut être sûre sans prouver immédiatement la vieille peur.
Ceci décrit un schéma d'attachement, pas un diagnostic — l'attachement craintif-évitant répond souvent bien à la thérapie, notamment avec quelqu'un expérimenté dans le travail sur l'attachement, puisque le schéma s'est généralement formé en relation et tend à évoluer de la même façon.
Reconnaître le schéma tire-pousse en général est utile. Remarquer quel moment précis a déclenché l'éloignement dans votre propre relation — proximité, conflit, ou autre chose — est la chose plus difficile et plus utile à observer. Retracez votre déclencheur précis, sur OLENRI