恐惧-回避型依恋：忽冷忽热的模式，解析

为什么从外面看它显得矛盾

有恐惧-回避型风格的人可能这一周看起来极度渴望联结，下一周却完全封闭起来，这读起来像反复无常，但两种反应都来自同一个潜在信念：人既是必需的，又是危险的。

它通常从何而来

这种风格通常源于这样的童年：给予安慰的那个人，同时也是恐惧或不可预测的来源，这教会一个孩子，他最需要的人无法被可靠地信任为安全的。

为什么自我破坏往往正好在事情顺利时出现

一段开始真正感觉良好的关系，可能比一段动荡的关系更强烈地触发这种模式中恐惧的一面，因为真正的亲密提高了旧恐惧的风险——这就是为什么一些恐惧-回避型的人恰恰在事情顺利时选择疏远或制造冲突。

真正有助于让它平静下来的是什么

有意放慢一段关系的节奏，并向伴侣大声说出这种忽冷忽热的模式，而不是默默地演出来，能给神经系统时间去验证亲密可以是安全的，而不必立刻证实那个旧的恐惧。

这描述的是一种依恋模式，不是诊断——恐惧-回避型依恋通常对治疗反应良好，尤其是和有依恋工作经验的人一起，因为这种模式通常是在关系中形成的，也往往以同样的方式改变。