恐れ回避型愛着:近づいては離れる「押し引き」のスタイルを解説

外からは矛盾して見える理由

恐れ回避型の人は、ある週は必死につながりを求め、次の週には完全に心を閉ざしているように見えることがあります。一貫性がないように映りますが、どちらの反応も同じ根っこから生まれています。「人は必要な存在であり、同時に危険な存在でもある」という信念です。

どこから生まれるのか

このスタイルは、安心を与えてくれる人が、同時に怖さや予測できなさの源でもあった子ども時代から育ちやすいといわれます。いちばん必要とする相手が、確実に安全な存在とは限らない。子どもはそう学んでしまうのです。

うまくいっているときほど、自己破壊的になりやすい理由

関係が本当に心地よくなってくると、不安定な関係のときよりも、恐れの側面が強く刺激されることがあります。本物の親密さは、昔からの恐れに懸かるものを大きくするからです。恐れ回避型の人が、物事が順調なまさにそのときに距離を置いたり、衝突を起こしたりすることがあるのは、そのためです。

落ち着いていくために役立つこと

あえて関係の進むペースをゆるめること。そして、押し引きを黙って行動で表すのではなく、パートナーに言葉にして伝えること。そうすることで神経系は、昔からの恐れをすぐに「正しかった」と証明することなく、親密さは安全でありうると確かめる時間を持てます。

ここで説明しているのは愛着のパターンであり、診断ではありません。恐れ回避型愛着は、特に愛着の領域に詳しい専門家とのセラピーで変化していくことが多いとされています。このパターンはもともと人との関係のなかで形づくられたため、関係のなかで変わっていきやすいのです。