Pourquoi les séquelles semblent souvent pires que la relation elle-même
Une fois que la gestion constante de l'humeur d'une autre personne s'arrête, beaucoup de chagrin différé, de confusion et de doute envers soi-même tendent à surgir tous à la fois — ce qui peut sembler comme si les choses s'aggravaient juste après le départ, alors qu'en fait c'est l'arriéré qui se traite enfin.
Le dommage spécifique fait à la confiance en sa propre perception
Se faire constamment dire que sa mémoire, ses sentiments ou sa version des événements étaient faux — même subtilement — tend à laisser un doute durable sur son propre jugement qui survit à la relation, ce qui est souvent la chose la plus difficile à reconstruire.
Pourquoi faire le deuil de la relation et faire le deuil du fantasme sont deux choses différentes
Une partie de ce qui rend la guérison lente est le deuil non seulement de la personne, mais de la version d'elle en laquelle vous croyiez au début — ce sont des pertes distinctes, et essayer de sauter la seconde tend à garder quelqu'un coincé plus longtemps.
Ce que la guérison exige vraiment
Une validation extérieure constante — un thérapeute, un groupe de soutien, même une seule personne qui confirme de manière fiable votre propre perception — tend à reconstruire la confiance en votre jugement plus vite que d'essayer de retrouver seul confiance par le raisonnement.
Ceci décrit un processus de guérison, pas un cadre rapide — la guérison de l'abus narcissique est vraiment difficile et bénéficie souvent considérablement d'un thérapeute spécifiquement expérimenté dans le contrôle coercitif et l'abus narcissique, pas seulement d'un conseil conjugal général.
Nommer ce qui s'est passé, en termes généraux, c'est là où la plupart des gens commencent. Dire vraiment à voix haute ce que vous vous souvenez — la version précise que l'on vous a dit de mettre en doute — est l'étape la plus difficile, et c'est plus facile de le faire là où personne ne va vous contredire à ce sujet. Dites la version dont vous vous souvenez, dans OLENRI