관계가 끝난 뒤가 오히려 더 힘들게 느껴지는 이유
상대의 기분을 끊임없이 살피던 일이 멈추면, 미뤄 두었던 슬픔과 혼란, 자기 의심이 한꺼번에 올라오는 경우가 많아요. 떠난 직후에 상황이 더 나빠진 것처럼 느껴질 수 있지만, 사실은 밀려 있던 감정이 이제야 처리되고 있는 거예요.
내 인식을 믿는 힘에 남는 구체적인 상처
내 기억이나 감정, 내가 본 상황이 틀렸다는 말을 은근하게라도 계속 들으면, 관계가 끝난 뒤에도 내 판단에 대한 의심이 오래 남아요. 이것이 다시 세우기 가장 어려운 부분인 경우가 많아요.
관계를 애도하는 것과 환상을 애도하는 것은 달라요
회복이 더딘 이유 중 하나는 그 사람만이 아니라, 초반에 믿었던 그 사람의 모습까지 떠나보내야 하기 때문이에요. 이 둘은 서로 다른 상실이에요. 두 번째 애도를 건너뛰려 하면 오히려 더 오래 제자리에 머무르기 쉬워요.
회복에 실제로 필요한 것
상담사, 지지 모임, 혹은 내 인식이 맞다고 꾸준히 확인해 주는 단 한 사람이라도 있으면 도움이 돼요. 혼자 이성적으로 따져서 자신감을 되찾으려는 것보다 내 판단에 대한 믿음이 더 빨리 회복되는 경향이 있어요.
여기서 설명한 것은 회복의 과정이지, 빠르게 적용할 수 있는 해법이 아니에요. 나르시시스트 학대에서 회복하는 일은 정말 어렵고, 일반적인 관계 상담만이 아니라 강압적 통제와 나르시시스트 학대를 잘 아는 상담사의 도움을 받으면 크게 도움이 되는 경우가 많아요.
대부분은 일어난 일을 큰 틀에서 이름 붙여 보는 것에서 시작해요. 더 어려운 단계는 ‘의심하라’는 말을 들어 온 내 기억을 구체적으로 소리 내어 말해 보는 거예요. 그 이야기를 두고 반박하지 않는 곳에서 해 보면 도움이 돼요. OLENRI에서 내가 기억하는 이야기를 말해 보세요