Чому наслідки часто відчуваються гірше, ніж самі стосунки
Коли постійне керування чужим настроєм нарешті припиняється, багато відкладеного горя, розгубленості й самокритики зазвичай виринає одразу — це може відчуватися як погіршення прямо після виходу, хоча насправді це нарешті обробляється накопичене.
Конкретна шкода довірі власному сприйняттю
Постійно чути, що ваша пам'ять, почуття чи версія подій неправильні — навіть тонко — зазвичай залишає стійкий сумнів у власному судженні, який переживає самі стосунки, і це часто найважче, що потрібно відновити.
Чому горювати за стосунками і за фантазією — це два різні процеси
Частина того, що робить відновлення повільним, — це горювання не лише за людиною, а й за тією версією її, в яку ви вірили спочатку. Це окремі втрати, і спроба пропустити другу зазвичай тримає людину застряглою довше.
Що насправді потрібно для відновлення
Постійне підтвердження ззовні — терапевт, група підтримки, навіть одна людина, яка надійно підтверджує ваше власне сприйняття, — зазвичай відновлює довіру до свого судження швидше, ніж спроба самостійно розумом повернути собі впевненість.
Це опис процесу відновлення, а не швидка формула — відновлення після нарцисичного насильства справді важке і значно виграє від терапевта, що спеціалізується саме на примусовому контролі й нарцисичному насильстві, а не лише на загальному консультуванні щодо стосунків.
Назвати, що сталося, загальними словами, — з цього починає більшість людей. По-справжньому вимовити вголос те, що ви пам'ятаєте — ту саму версію, у якій вас змушували засумніватися, — важчий крок, і його легше зробити там, де з вами не будуть про це спорити. Скажіть свою версію в OLENRI